Se hur tre snabba steg hjälper dig att ställa in din dygntytm på en ny tidszon, för att du ska minimera obehaget av jetlag vid flygresor.

Om du noggrant följer instruktionerna kommer du att kunna anpassa dig till den nya tidszonen inom 1-2 dagar, istället för de vanliga 5-6 dagarna. Ha en trevlig resa!