Découvrez comment trois étapes rapides peuvent vous aider à réajuster votre rythme circadien à un nouveau fuseau horaire afin de minimiser les symptômes du décalage horaire pendant un vol.

Si vous suivez attentivement les instructions, vous vous adapterez au nouveau fuseau horaire en 1 à 2 jours, au lieu des 5 à 6 jours habituels. Bon voyage !